BOUGEONS ENSEMBLE 30 MINUTES !

Le manque d’activité physique et l’excès de temps passé assis expose aujourd’hui 95% des Français à un risque majeur de détérioration de leur santé.

La commune de Grand Champ en tant que Ville Active et sportive depuis 2018 et depuis cette année Terre de Jeux 2024 a souhaité s’inscrire dans le projet de la « Grande Cause Nationale pour 2024 » avec le programme Bouge 30 minutes par jour, en organisant des activités de 30 minutes les derniers vendredis de chaque mois jusqu’en juin.

Pour tous les âges, ces activités se dérouleront sur les espaces de plein air de la commune, les chemins de marche, et seront encadrés par des bénévoles des associations sportives locales.

30 minutes d’activité physique par jour, c’est le minimum pour rester en bonne santé ! C’est la recommandation diffusée dans le Plan National Nutrition Santé depuis 2002, c’est aussi la norme fixée par l’OMS.

Le défi est de faire bouger 30 minutes chaque jour de plus en plus de personnes, chacun à son rythme, selon ses envies et ses possibilités, mettre davantage d’activité physique dans son quotidien, comme autant de petits réflexes à prendre : utiliser le vélo pour aller au travail, faire ses courses à pied, privilégier les escaliers plutôt que l’ascenseur, etc.

Avec un message aussi simple, accessible et fédérateur que le sont les 5 fruits et légumes par jour : les “30 minutes d’activité physique et sportive par jour” ont vocation à s’installer aussi durablement dans les esprits.

Tous ces réflexes peuvent devenir une source de plaisir, plus largement, toutes ces petites activités cumulées font, au bout du compte, une différence immense sur notre santé. Elles permettent notamment de réduire significativement le risque de maladies cardio-vasculaires, de développement des maladies chroniques telles que le diabète, le cancer.

Alors venez nombreux nous retrouver au Parc Ti Kreiz Ker à 18h45 pour bouger 30 minutes avec nous les vendredis 22 mars, 26 avril, 31 mai et 28 juin !

« L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit l’activité physique comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie supérieur à celle du repos. Allez chercher son pain à pied, allez travailler en vélo, jardiner, bricoler... les activités sont multiples pour prendre soin de sa santé. »

Plus d'informations sur le site Grand Cause Nationale : https://www.grandecause-sport.fr/